{"id":289,"date":"2025-02-28T11:49:43","date_gmt":"2025-02-28T11:49:43","guid":{"rendered":"https:\/\/horecajob.it\/blog\/?p=289"},"modified":"2026-01-13T12:00:06","modified_gmt":"2026-01-13T12:00:06","slug":"gestione-stress-lavoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/horecajob.it\/blog\/gestione-stress-lavoro\/","title":{"rendered":"Lo stress"},"content":{"rendered":"

Appuntamento con Danilo Bellomo – Episodio 3<\/h2>\n

Alzi la mano chi non abbia mai detto di essere stressato sul lavoro!<\/p>\n

In effetti con i ritmi che viviamo quotidianamente (anche dovuti al fatto che i team sono sempre troppo risicati..) e la pressione di certe persone, \u00e8 davvero difficile non farsi prendere dall’ansia o dallo stress.<\/p>\n

Tuttavia questo non giova affatto n\u00e9 alla salute del collaboratore n\u00e9 alle sue performance, per cui \u00e8 molto importante riuscire a gestire correttamente lo stress al fine di evitare effetti collaterali molto spiacevoli.<\/p>\n

Abbiamo quindi chiesto a Danilo Bellomo<\/a> in questo episodio di darci qualche suo prezioso consiglio per aiutarci a far fronte a uno dei pi\u00f9 gravi problemi a cui il mondo del lavoro deve fare fronte.<\/p>\n

Chi e cosa genera lo stress:<\/h3>\n

Sfatiamo subito un mito: non sempre lo stress ha un’accezione negativa. A volte un po’ di stress \u00e8 utile perch\u00e9 ci sprona ad essere pro attivi, ad avere pi\u00f9 stimolo o attenzione.<\/p>\n

Il problema sorge quando questa situazione dura per troppo tempo o si prova questa sensazione anche in momenti dove non ci sono elementi oggettivi che la determinerebbero (in quanto si provano emozioni poco funzionali).<\/p>\n

A quel punto il cervello produce quantit\u00e0 eccessive di 2 ormoni, in particolare il cortisolo (che in quantit\u00e0 giuste \u00e8 essenziale per l’attenzione) e l’adrenalina (che in alcuni momenti ci serve per sopravvivere a determinate situazioni) che entrano nel sangue e quindi nel corpo, lasciandolo pressoch\u00e9 indifeso.<\/p>\n

Ecco quindi che subentrano malattie cardiovascolari o di altra natura altrettanto importanti che hanno conseguenze molto negative.<\/p>\n

Come contrastare lo stress:<\/h3>\n

L’ansia – fonte primaria di stress – viene generata dalle prestazioni che dobbiamo fornire.<\/p>\n

E’ quindi generata dall’idea di quello che succeder\u00e0 in futuro e questa cosa spesso non ci permette di vivere il momento, il presente.<\/p>\n

Essendo il pensiero proiettato in avanti, il cervello vive tutta l’ansia della paura di quello che potrebbe accadere ancora prima del dovuto e che peraltro non esiste ma che nella persona per\u00f2 produce la stessa identica reazione se fosse vera, davanti a lei.<\/p>\n

L’unico modo quindi per non entrare in ansia ed essere stressati, \u00e8 quello di vivere il presente, in maniera pi\u00f9 serena possibile magari facendo attivit\u00e0 che generano ormoni positivi come la serotonina (sport, una camminata etc) o l’ossitocina (abbracci, baci etc).<\/p>\n

Un secondo elemento \u00e8 la programmazione, ovvero la gestione del tempo.<\/p>\n

Il concetto di urgenza e importanza:<\/h3>\n

Dire “non ho tempo” di fatto \u00e8 una bugia perch\u00e9 il tempo \u00e8 legato alle priorit\u00e0 ovvero se una determinata cosa la si considera importante o se piace.<\/p>\n

Quando si dice che non si ha tempo \u00e8 perch\u00e9 quella determinata cosa non \u00e8 in cima alle proprie priorit\u00e0 e quindi scala verso il basso.<\/p>\n

Poich\u00e9 spesso e volentieri si opera purtroppo nell’urgenza, ci si ritrova a rincorrere il tempo senza poterlo mai afferrerrare. Di fatto si insegue qualcosa che \u00e8 davanti e non si raggiunger\u00e0 mai.<\/p>\n

Quello che invece fa la differenza \u00e8 di predisporre il proprio lavoro in maniera organizzata, creando una sorta di tabella con una lista completa di tutto quello che \u00e8 da fare con delle priorit\u00e0 ben precise (distinguendo quali sono davvero urgenti e importanti e quindi da fare subito da quelle importanti e infine quelle da delegare).<\/p>\n

Concludendo:<\/h3>\n

I manager o chi per essi dovrebbero curare maggiormente la gestione e la distribuzione del lavoro.<\/p>\n

Purtroppo la delega \u00e8 ancora la “bestia nera” di molti manager, perch\u00e9 comporta un certo livello di fiducia e comunicazione, oltre che un sistema di feedback.<\/p>\n

Per creare quindi un ambiente collaborativo e meno stressante \u00e8 opportuno pianificare come detto prima le scadenze attraverso l’uso di tabelle e la condivisione costante con i propri collaboratori tramite riunioni periodiche di reparto.<\/p>\n

Ti abbiamo incuriosito? clicca sul link per guardare per intero questo episodio ed ascolterai i suggerimenti del nostro esperto (cos\u00ec potrai approfondire con i tuoi) https:\/\/youtu.be\/mpeoTOSTFh0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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